Magnez to mikroelement, czyli pierwiastek, którego jest w organizmie niewiele, zapotrzebowanie dzienne też jest nieduże, ale jego rola w procesach życiowych jest kluczowa. Magnez bierze udział w kilkuset istotnych procesach biochemicznych. W organizmie magnez jest budulcem kości (razem z witaminą D i wapniem), poprawia sprawność intelektualną oraz odporność organizmu, pomaga w ochronie przed substancjami toksycznymi i metalami ciężkimi, obniża ryzyko zawalu serca poprzez zmniejszenie ryzyka powstawania skrzepów. Objawy braku magnezu to ogólne osłabienie, rozdrażnienie, łamliwe paznokcie, wypadające włosy, zawroty głowy, […]

Czasami atakuje nas nagły ból, który mija po kilku lub kilkunastu minutach, czasem nawraca kilka razy dziennie, czasem rzadziej. Po okresie z bólami następuje przerwa, która może trwać kilka miesięcy, czasem bóle w ogóle nie wracają. Nie możemy dopasować tego bólu do żadnego schorzenia, zresztą jego charakter napadowy rzadko pozwala na takie skojarzenia. Tego typu bóle to tzw. nerwobóle, które rzeczywiście bywają bez żadnej uchwytnej przyczyny, ale często spowodowane są przez inne schorzenia. Może to być ból związany ze schorzeniem, […]

Każdego z nas dotyka stres, ale reakcja na stres dla każdego człowieka jest inna. Czym jest stres? Czy ze stresem trzeba walczyć? Na te pytania nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Stres może być odpowiedzią organizmu na zmiany sytuacji w życiu, w pracy, w szkole. Organizm próbuje dostosować się do nowych warunków, różnych od dotychczasowych. Do pewnego momentu stres odczuwany w takich sytuacjach jest mobilizujący, ale tylko w sytuacjach pojedynczych. Jeśli bodźce występują stale, stres może przerodzić się w przewlekły, a to […]

Czym tak właściwie jest „odżywianie się zdrowo”? Czy dieta zdrowa musi drogo kosztować? Tak naprawdę nie! Może być wręcz przeciwnie. Zdrowy pokarm często jest tańszy niż pokarm mniej korzystny dla zdrowia. Najważniejszym punktem zdrowej diety jest żywność naturalna. Ważne jest, żeby jedzenie, które zjadamy, było wysokiej jakości. Musimy też mieć na uwadze, by nasza dieta była dobrze zrównoważona. Zarówno w sensie ilości, jak i jakości, bo fakt, że jakiś produkt jest zdrowy, nie jest równoznaczny z tym, iż należy jeść […]